Ang Mga Benepisyo ng Red Light Therapy (Photobiomodulation)

Ang liwanag ay isa sa mga kadahilanan na nag-trigger ng paglabas ng serotonin sa ating mga katawan at gumaganap ng malaking papel sa regulasyon ng mood.Ang pagkakalantad sa sikat ng araw sa pamamagitan ng maikling paglalakad sa labas sa maghapon ay maaaring lubos na mapabuti ang mood at kalusugan ng isip.
Ang red light therapy ay kilala rin bilang photobiomodulation (PBM), low level light therapy (LLLT), biostimulation, photonic stimulation o light box therapy.
Gumagamit ang therapy na ito ng mga tiyak na wavelength ng liwanag upang gamutin ang balat upang magawa ang iba't ibang mga resulta.Ipinakita ng mga pag-aaral na ang iba't ibang wavelength ay nakakaapekto sa katawan sa iba't ibang paraan.Ang pinakamabisang wavelength ng pulang ilaw ay tila nasa hanay na 630-670 at 810-880 (higit pa dito sa ibaba).
Maraming tao ang nagtataka kung ang RLT ay katulad ng sauna therapy o ang mga benepisyo ng sikat ng araw.
Ang lahat ng mga therapies na ito ay kapaki-pakinabang, ngunit ang mga ito ay naiiba at nagbibigay ng iba't ibang mga resulta.Ako ay isang malaking tagahanga ng paggamit ng sauna sa loob ng maraming taon, ngunit nagdagdag din ako ng red light therapy sa aking pang-araw-araw na pagsasanay para sa iba't ibang dahilan.
Ang layunin ng isang sauna ay upang taasan ang temperatura ng katawan.Magagawa ito sa pamamagitan ng simpleng pagkakalantad sa init sa pamamagitan ng pagtaas ng temperatura ng hangin, gaya ng popular sa Finland at iba pang bahagi ng Europa.Magagawa rin ito sa pamamagitan ng infrared exposure.Pinapainit nito ang katawan mula sa loob palabas sa isang kahulugan at sinasabing nagbibigay ng mas kapaki-pakinabang na mga epekto sa mas kaunting oras at sa mas mababang init.
Ang parehong mga pamamaraan ng sauna ay nagpapataas ng rate ng puso, pawis, mga protina ng heat shock at pagpapabuti ng katawan sa iba pang mga paraan.Hindi tulad ng red light therapy, ang infrared na ilaw mula sa sauna ay hindi nakikita, at tumagos nang mas malalim sa katawan na may mga wavelength sa 700-1200 nanometer.
Ang red therapy light o photobiomodulation ay hindi idinisenyo upang mapataas ang pawis o mapabuti ang cardiovascular function.Nakakaapekto ito sa mga cell sa antas ng cellular at pinatataas ang mitochondrial function at produksyon ng ATP.Ito ay mahalagang "pinapakain" ang iyong mga cell upang madagdagan ang enerhiya.
Parehong may kani-kaniyang gamit, depende sa gustong resulta.