LIGHT THERAPY
Maaaring gamitin anumang oras, kasama na sa gabi.
Maaaring gamitin sa loob ng bahay, nang may privacy.
Paunang gastos at mga gastos sa kuryente
Malusog na spectrum ng liwanag
Maaaring iba-iba ang intensidad
Walang mapaminsalang UV light
Walang bitamina D
Posibleng mapabuti ang produksyon ng enerhiya
Malaki ang nababawasan ng sakit
Hindi humahantong sa pag-itim ng araw
NATURAL NA SIKAT NG ARAW
Hindi laging available (panahon, gabi, atbp.)
Magagamit lamang sa labas
Natural, walang bayad
Malusog at hindi malusog na spectrum ng liwanag
Hindi maaaring iba-iba ang intensidad
Ang UV light ay maaaring magdulot ng pinsala sa balat, atbp.
Nakakatulong sa produksyon ng bitamina D
Katamtamang binabawasan ang sakit
Nagdudulot ng pagkintab sa araw
Ang red light therapy ay isang makapangyarihan at maraming gamit na kasangkapan, ngunit mas mainam ba ito kaysa sa simpleng paglabas sa ilalim ng araw?
Kung nakatira ka sa maulap at hilagang kapaligiran na walang palagiang pagsilip sa araw, ang red light therapy ay isang madaling solusyon – maaaring mapunan ng red light therapy ang kakulangan ng natural na liwanag na magagamit. Para sa mga nakatira sa tropikal o iba pang kapaligiran na halos araw-araw na nasisinagan ng matinding sikat ng araw, mas kumplikado ang sagot.
Mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sikat ng araw at pulang ilaw
Ang sikat ng araw ay naglalaman ng malawak na spectrum ng liwanag, mula sa ultraviolet light hanggang sa near-infrared.
Nakapaloob sa spectrum ng sikat ng araw ang malulusog na wavelength ng pula at infrared (na nagpapahusay sa produksyon ng enerhiya) at pati na rin ang UVb light (na nagpapasigla sa produksyon ng bitamina D). Gayunpaman, may mga wavelength sa loob ng sikat ng araw na labis na nakakapinsala, tulad ng asul at lila (na nagpapababa sa produksyon ng enerhiya at nakakasira sa mga mata) at UVa (na nagdudulot ng sun burn/sun tan at photoaging/cancer). Ang malawak na spectrum na ito ay maaaring kailanganin para sa paglaki ng halaman, photosynthesis at iba't ibang epekto sa mga pigment sa iba't ibang uri ng hayop, ngunit hindi lahat ay kapaki-pakinabang para sa mga tao at mammal sa pangkalahatan. Ito ang dahilan kung bakit kinakailangan ang sunblock at SPF sunscreens sa matinding sikat ng araw.
Ang pulang ilaw ay isang mas makitid at nakahiwalay na spectrum, na humigit-kumulang mula 600-700nm – isang maliit na proporsyon ng sikat ng araw. Ang biologically active infrared ay nasa saklaw mula 700-1000nm. Kaya ang mga wavelength ng liwanag na nagpapasigla sa produksyon ng enerhiya ay nasa pagitan ng 600 at 1000nm. Ang mga partikular na wavelength na ito ng pula at infrared ay may eksklusibong mga kapaki-pakinabang na epekto na walang kilalang mga side effect o mapaminsalang sangkap – na ginagawang isang walang alalahaning uri ng therapy ang red light therapy kumpara sa pagkakalantad sa sikat ng araw. Hindi kinakailangan ng mga SPF cream o proteksiyon na damit.
Buod
Ang pinakamainam na sitwasyon ay ang pagkakaroon ng access sa parehong natural na sikat ng araw at ilang uri ng red light therapy. Magpabilad sa araw kung kaya mo, pagkatapos ay gumamit ng red light pagkatapos.
Pinag-aaralan ang pulang ilaw na may kinalaman sa sunog ng araw at pagpapabilis ng paggaling ng pinsala mula sa UV radiation. Nangangahulugan ito na ang pulang ilaw ay may proteksiyon na epekto sa potensyal na pinsala ng sikat ng araw. Gayunpaman, ang pulang ilaw lamang ay hindi makapagpapasigla sa produksyon ng bitamina D sa balat, na siyang dahilan kung bakit kailangan mo ng sikat ng araw.
Ang pagtanggap ng katamtamang pagkakalantad sa balat sa sikat ng araw para sa produksyon ng bitamina D, na sinamahan ng red light therapy sa parehong araw para sa produksyon ng enerhiya ng mga selula ay marahil ang pinakaprotektadong paraan.