LIGHT THERAPY
Maaaring gamitin anumang oras, kabilang ang oras ng gabi.
Maaaring gamitin sa loob ng bahay, sa privacy.
Paunang gastos at gastos sa kuryente
Malusog na spectrum ng liwanag
Maaaring iba-iba ang intensity
Walang nakakapinsalang UV light
Walang bitamina D
Posibleng mapabuti ang produksyon ng enerhiya
Makabuluhang binabawasan ang sakit
Hindi humahantong sa sun tan
NATURAL NA SIKAT NG ARAW
Hindi laging available (panahon, gabi, atbp.)
Available lang sa labas
Natural, walang gastos
Malusog at hindi malusog na spectrum ng liwanag
Hindi maaaring iba-iba ang intensity
Ang UV light ay maaaring humantong sa pinsala sa balat atbp
Tumutulong sa produksyon ng bitamina D
Katamtamang binabawasan ang sakit
Humahantong sa sun tan
Ang red light therapy ay isang makapangyarihan at maraming nalalaman na tool, ngunit ito ba ay mas mabuti kaysa sa simpleng paglabas sa araw?
Kung nakatira ka sa isang maulap, hilagang kapaligiran na walang pare-parehong pag-access sa araw, kung gayon ang red light therapy ay isang no-brainer - ang red light therapy ay maaaring makabawi para sa mababang halaga ng natural na liwanag na magagamit.Para sa mga nakatira sa tropikal o iba pang mga kapaligiran na may halos araw-araw na access sa malakas na sikat ng araw, ang sagot ay mas kumplikado.
Mga pangunahing pagkakaiba sa pagitan ng sikat ng araw at pulang ilaw
Ang liwanag ng araw ay naglalaman ng malawak na spectrum ng liwanag, mula sa ultraviolet light hanggang sa near-infrared.
Nasa loob ng spectrum ng sikat ng araw ang malusog na wavelength ng pula at infrared (na nagpapahusay sa produksyon ng enerhiya) at pati na rin ng UVb light (na nagpapasigla sa produksyon ng bitamina D).Gayunpaman, may mga wavelength sa loob ng sikat ng araw na labis na nakakapinsala, tulad ng asul at violet (na nagpapababa ng produksyon ng enerhiya at nakakapinsala sa mga mata) at UVa (na nagiging sanhi ng sun burn/sun tan at photoaging/cancer).Maaaring kailanganin ang malawak na spectrum na ito para sa paglago ng halaman, photosynthesis at iba't ibang epekto sa mga pigment sa iba't ibang species, ngunit hindi lahat ay kapaki-pakinabang para sa mga tao at mammal sa pangkalahatan.Ito ang dahilan kung bakit kailangan ang sunblock at SPF sunscreen sa malakas na sikat ng araw.
Ang pulang ilaw ay isang mas makitid, nakahiwalay na spectrum, humigit-kumulang mula 600-700nm – isang maliit na bahagi ng sikat ng araw.Ang biologically active infrared ay umaabot sa 700-1000nm.Kaya ang mga wavelength ng liwanag na nagpapasigla sa paggawa ng enerhiya ay nasa pagitan ng 600 at 1000nm.Ang mga partikular na wavelength ng pula at infrared na ito ay may eksklusibong mga kapaki-pakinabang na epekto na walang kilalang mga side effect o nakakapinsalang bahagi - ginagawa ang red light therapy bilang isang walang pag-aalala na uri ng therapy kumpara sa pagkakalantad sa sikat ng araw.Walang mga SPF cream o pamprotektang damit ang kailangan.
Buod
Ang pinakamainam na sitwasyon ay ang magkaroon ng access sa parehong natural na sikat ng araw at ilang uri ng red light therapy.Kumuha ng ilang pagkakalantad sa araw kung maaari, pagkatapos ay gumamit ng pulang ilaw pagkatapos.
Ang pulang ilaw ay pinag-aralan ay patungkol sa sunburn at pagpapabilis ng paggaling ng pinsala sa UV radiation.Ibig sabihin, ang pulang ilaw ay may proteksiyon na epekto sa potensyal na pinsala ng sikat ng araw.Gayunpaman, ang pulang ilaw lamang ay hindi magpapasigla sa produksyon ng bitamina D sa balat, na kailangan mo ng sikat ng araw.
Ang pagtanggap ng katamtamang pagkakalantad ng balat sa sikat ng araw para sa produksyon ng bitamina D, na sinamahan ng red light therapy sa parehong araw para sa produksyon ng cellular energy ay marahil ang pinaka-proteksiyon na diskarte.
Oras ng post: Set-20-2022