Para sa mga benepisyo sa pagtulog, dapat isama ng mga tao ang light therapy sa kanilang pang-araw-araw na gawain at subukang limitahan ang pagkakalantad sa maliwanag na asul na liwanag.Ito ay lalong mahalaga sa mga oras bago ka matulog.Sa pare-parehong paggamit, ang mga gumagamit ng light therapy ay maaaring makakita ng mga pagpapabuti sa mga resulta ng pagtulog, tulad ng ipinakita sa mga klinikal na pagsubok at pagsusuri na nasuri ng mga kasamahan.[1]
Konklusyon: Ang pare-pareho, Pang-araw-araw na Light Therapy ay Pinakamainam
Mayroong maraming iba't ibang mga produkto ng light therapy at mga dahilan para gumamit ng light therapy.Ngunit sa pangkalahatan, ang susi upang makita ang mga resulta ay ang paggamit ng light therapy nang tuluy-tuloy hangga't maaari.Pinakamainam araw-araw, o 2-3 beses bawat araw para sa mga partikular na lugar ng problema tulad ng sipon o iba pang kondisyon ng balat.
Mga Pinagmulan at Sanggunian:
[1] Morita T., Tokura H. " Mga epekto ng mga ilaw na may iba't ibang kulay na temperatura sa mga pagbabago sa gabi sa core temperature at melatonin sa mga tao" Journal of Physiological Anthropology.1996, Set.
Oras ng post: Aug-10-2022