1. Mag-moisturize agad.
Maglagay ng aloe vera gel o after-sun repair lotion para paginhawahin ang tuyong balat at bahagyang sunburn.
Gumamit ng alcohol-free moisturizer para makatulong na mapanatili ang moisture at maiwasan ang pagbabalat o pamumula.
2. Iwasan ang estimulasyon sa mataas na temperatura.
Iwasan ang mainit na paliguan, sauna, at hot spring sa loob ng 24 oras. Ang mataas na temperatura ay magpapalala sa pagkatuyo at pagiging sensitibo ng balat.
Hugasan gamit ang maligamgam na tubig at iwasan ang mga nakakairitang shower gel; pumili na lang ng mga produktong banayad at may pH-balanced.
3. Pigilan ang pangalawang pagkakalantad sa UV.
Iwasan ang direktang sikat ng araw sa parehong araw, halimbawa sa pamamagitan ng pag-iwas sa mga aktibidad sa labas at pagpapaaraw. Ang mga tanning bed ay naglalagay ng balat sa ilalim ng UV stress. Ang pagkakalantad sa araw kasama nito ay madaling magdulot ng sunburn o pigmentation.
Magsuot ng pisikal na proteksyon sa araw (tulad ng mga sombrero at damit na may mahabang manggas) kapag lalabas. Kung kailangan mong gumamit ng sunscreen, pumili ng mga produktong may mababang SPF (15–30) na hindi bumabara sa mga pores.
4. Palakasin ang pangangalaga sa pagkukumpuni.
Iwasan ang pag-exfoliate o paggamit ng mga produktong skincare na naglalaman ng mga acid (AHA/BHA) o retinol sa loob ng 48 oras upang maiwasan ang karagdagang iritasyon.
Uminom ng maraming tubig at kumain ng mga pagkaing mayaman sa antioxidant (tulad ng bitamina C at E) upang matulungan ang iyong balat na gumaling.
5. Paggamot sa mga espesyal na sitwasyon
Kung makakaranas ka ng pamumula, pamamaga, o pangangati, maglagay ng malamig na tuwalya at itigil ang paggamit ng tanning bed hanggang sa gumaling ang iyong balat.
Kung mayroon kang matinding sunog ng araw (paltos o pagbabalat), humingi ng medikal na paggamot.
Kayang pahabain ng pangangalagang siyentipiko ang epekto ng pag-tan habang binabawasan ang panganib ng pinsala sa balat!