Ngayong kaya mo nang kalkulahin kung anong dosis ang nakukuha mo, kailangan mong malaman kung anong dosis ang talagang epektibo. Karamihan sa mga artikulo sa pagsusuri at mga materyal na pang-edukasyon ay may posibilidad na mag-angkin na ang isang dosis na nasa hanay na 0.1J/cm² hanggang 6J/cm² ay pinakamainam para sa mga selula, kung saan ang mas kaunting walang ginagawa at mas marami ang nagpapawalang-bisa sa mga benepisyo.
Gayunpaman, may ilang pag-aaral na nakakatuklas ng mga positibong resulta sa mas matataas na saklaw, tulad ng 20J/cm², 70J/cm², at maging hanggang 700J/cm². Posible na mas malalim na sistematikong epekto ang makikita sa mas mataas na dosis, depende sa kung gaano karaming enerhiya ang inilalapat sa katawan. Maaari rin na epektibo ang mas mataas na dosis dahil mas malalim na tumatagos ang liwanag. Ang pagkuha ng dosis na 1J/cm² sa itaas na layer ng balat ay aabutin lamang ng ilang segundo. Ang pagkuha ng dosis na 1J/cm² sa malalim na tisyu ng kalamnan ay maaaring tumagal nang 1000 beses na mas matagal, na mangangailangan ng 1000J/cm²+ sa balat sa itaas.
Napakahalaga rito ang distansya ng pinagmumulan ng liwanag, dahil tinutukoy nito ang densidad ng lakas ng liwanag na tumatama sa balat. Halimbawa, ang paggamit ng Red Light Device sa 25cm sa halip na 10cm ay magpapataas ng oras ng paglalagay na kinakailangan ngunit mas malawak ang sakop ng balat. Walang masama sa paggamit nito mula sa mas malayo, siguraduhin lamang na mabawi ito sa pamamagitan ng pagpapahaba ng oras ng paglalagay.
Pagkalkula kung gaano katagal ang isang sesyon
Ngayon dapat mong malaman ang densidad ng lakas ng iyong ilaw (nag-iiba ayon sa distansya) at ang dosis na gusto mo. Gamitin ang pormula sa ibaba upang kalkulahin kung ilang segundo mo kailangang ilapat ang iyong ilaw:
Oras = Dosis ÷ (Densidad ng lakas x 0.001)
Oras sa segundo, dosis sa J/cm² at densidad ng kuryente sa mW/cm²