Ang red light therapy, na tinatawag ding low-level laser therapy (LLLT) o photobiomodulation (PBM), ay gumagamit ng pula o malapit-infrared na ilaw upang gamutin ang iba't ibang kondisyon. Ang mga LED red light therapy bed ay idinisenyo upang ilantad ang katawan sa mga wavelength na ito ng liwanag upang isulong ang paggaling at kagalingan. Narito ang ilan sa mga benepisyo at kung gaano ito kahusay gumagana:
Paano Gumagana ang LED Red Light Therapy
Ang red light therapy ay gumagamit ng liwanag sa hanay na 600-650 nm (nakikitang pulang liwanag) o 800-880 nm (malapit-sa-infrared na liwanag). Ang liwanag ay hinihigop ng mitochondria sa mga selula, na nagpapalakas ng produksyon ng enerhiya (ATP) at tumutulong sa mga selula na magkumpuni at magbagong-buhay. Ang pagpapasiglang ito ng mga proseso ng selula ay makakatulong sa paggaling at magbigay ng mga therapeutic na benepisyo para sa iba't ibang kondisyon.
Ang mga benepisyo ng mga LED red light therapy bed ay kinabibilangan ng:
Pinahusay na kalusugan ng balat
Mas maraming produksyon ng collagen: Ang pulang ilaw ay kadalasang ginagamit upang mapabuti ang tekstura ng balat, mabawasan ang mga kulubot, at mapalakas ang produksyon ng collagen. Nakakatulong ito na mabawasan ang paglitaw ng mga pinong linya at maaari pang makatulong na baligtarin ang ilang palatandaan ng pagtanda.
Paggamot sa acne: Ang red light therapy ay ipinakita na nakakabawas ng pamamaga at bakterya, na makakatulong sa pamamahala ng mga breakout ng acne.
Paggaling ng sugat: Ang pulang ilaw ay maaaring mapabilis ang pagkukumpuni ng tisyu, na makakatulong sa iyong mas mabilis na gumaling mula sa mga hiwa, peklat at iba pang pinsala sa balat.
Makakatulong din ito sa pagbabawas ng sakit at pamamaga. Pananakit ng kasukasuan at kalamnan: Ang red light therapy ay makakatulong na mabawasan ang pamamaga sa mga tisyu, na makakatulong sa iyo na mas mabilis na gumaling mula sa ehersisyo o mga pinsala. Maaari rin itong makatulong sa mga pangmatagalang kondisyon ng pananakit tulad ng arthritis, tendinitis, at pananakit ng kalamnan.
Mas mahusay na daloy ng dugo: Sa pamamagitan ng pagpapataas ng daloy ng dugo, ang red light therapy ay maaaring maghatid ng mas maraming oxygen at sustansya sa mga nasugatang bahagi, na tumutulong sa kanila na mas mabilis na gumaling.
Pagtubo ng Buhok Ang red light therapy ay minsan ginagamit upang patubuin ang buhok sa mga taong nalalagas ang buhok. Ito ay tinatawag na androgenic alopecia. Ipinapakita ng mga pag-aaral na ang red light therapy ay maaaring magpataas ng bilang ng mga buhok at mga follicle ng buhok sa ilang mga tao.
Pagpapabuti ng Mood at PagtulogRegulasyon ng circadian rhythm: Ang pagkakalantad sa pulang ilaw sa gabi ay maaaring makatulong na mapabuti ang kalidad ng pagtulog sa pamamagitan ng pagpapataas ng produksyon ng melatonin, na humahantong sa mas maayos na mga siklo ng pagtulog.
Makakatulong din ito na mabawasan ang mga sintomas ng depresyon. May ilang ebidensya na ang red light therapy ay maaaring magkaroon ng positibong epekto sa mood, na binabawasan ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa sa pamamagitan ng pagpapahusay ng paggana ng utak at pagbabawas ng pamamaga sa utak.
Mas mabilis na paggaling ng kalamnan: Ang mga atleta at mahilig sa fitness ay kadalasang gumagamit ng mga red light therapy bed pagkatapos ng pag-eehersisyo upang mabawasan ang pananakit at mapabilis ang pagkukumpuni ng kalamnan. Ang therapy ay makakatulong na mabawasan ang oxidative stress sa mga kalamnan, na nagpapahusay sa paggaling.
Nadagdagang lakas at tibay ng kalamnan: Iminumungkahi ng ilang pag-aaral na maaaring mapabuti ng red light therapy ang pagganap ng kalamnan sa pamamagitan ng pagpapataas ng aktibidad ng mitochondria (ang mga pabrika ng produksyon ng enerhiya ng cell) at produksyon ng ATP.
Gaano kahusay gumagana ang mga LED red light therapy bed?
Kung gaano kahusay ang paggana ng red light therapy ay maaaring depende sa ilang mga bagay, tulad ng:
Ang wavelength at intensity ng liwanag. Gumagamit ang therapy ng liwanag sa mga partikular na wavelength (karaniwan ay nasa pagitan ng 600-650 nm at 800-880 nm) at sa isang tiyak na intensity (sinusukat sa joules bawat cm²). Ang mga bagay na ito ay maaaring makaapekto sa mga resulta ng paggamot. Halimbawa, ang near-infrared na liwanag ay maaaring tumagos nang mas malalim sa mga tisyu, habang ang pulang liwanag ay mas mainam para sa paggamot sa ibabaw ng balat.
Gaano katagal nakabukas ang ilaw: Ang mga paggamot ay karaniwang tumatagal sa pagitan ng 10 at 20 minuto. Mahalaga rin ang dalas ng mga sesyon; para sa maraming benepisyo, maaaring irekomenda ang 2-3 sesyon bawat linggo.
Mahalaga ring gamitin ang paggamot nang regular. Tulad ng maraming therapy, ang mga resulta ay maaaring mangailangan ng patuloy na paggamot sa loob ng ilang linggo o buwan upang lubos na makita ang mga benepisyo.
Kaligtasan at mga epekto
Ang red light therapy sa pangkalahatan ay ligtas, na may kaunting side effect. Ito ay hindi invasive at hindi gumagamit ng UV light, kaya walang panganib ng pinsala sa balat tulad ng sa mga tanning bed. Gayunpaman, madalas itong inirerekomenda upang protektahan ang iyong mga mata dahil ang matagal na pagkakalantad sa maliwanag na ilaw ay maaaring makapagod sa kanila.
Walang mga pangunahing kontraindikasyon, ngunit ang mga indibidwal na may photosensitivity o ilang partikular na kondisyong medikal (hal. epilepsy) ay dapat kumonsulta sa isang tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan bago gumamit ng mga red light therapy bed.
Pananaliksik
Bagama't maraming pag-aaral ang nagmumungkahi na ang red light therapy ay mabuti para sa iyo, marami pang pag-aaral ang kailangan. Ang ilang mga benepisyo ay mas kilala (tulad ng mas maayos na balat at mas kaunting sakit), habang ang iba, tulad ng kung paano ito nakakaapekto sa mood o pangmatagalang pagbaba ng timbang, ay nangangailangan ng mas maraming pananaliksik.
Konklusyon
Ang mga LED red light therapy bed ay tila nag-aalok ng iba't ibang potensyal na benepisyo, lalo na para sa kalusugan ng balat, pag-alis ng sakit, at paggaling ng kalamnan. Madalas na iniuulat ng mga tao ang mga pagbuti sa kanilang pangkalahatang kagalingan pagkatapos ng palagiang paggamit. Gayunpaman, mahalagang pamahalaan ang mga inaasahan at kilalanin na ang mga resulta ay maaaring mag-iba batay sa mga indibidwal na salik at kalidad ng aparato.
