Maraming tao ang nagtatanong kung gaano katagal ang pagpapa-tan sa tanning bed kumpara sa pagpapa-tan sa araw. Bagama't parehong umaasa sa ultraviolet (UV) exposure ang parehong paraan, angoras na kinakailangan at intensidadlubos na magkaiba.
Ang pag-unawa sa paghahambing na ito ay makakatulong sa iyo na mas mahusay na masuri ang bilis, bisa, at mga potensyal na panganib ng pag-tan.
Bakit Magkaiba ang Oras ng Pag-tan sa Kama at Oras ng Pagsikat ng Araw
Bagama't ang parehong tanning bed at sikat ng araw ay naglalabas ng UV radiation, hindi sila magkapareho.
-
Ang arawnagbibigay ng pinaghalong UVA at UVB, na may intensidad na nagbabago sa buong araw
-
Mga kama para sa pag-tannaglalabas ng halos UVA (mga 95–99%) sa kontrolado ngunit mas mataas na intensidad
Dahil ang mga tanning bed ay naghahatid ng purong pagkakalantad sa UV, maaari silang magdulot ng nakikitang mga resulta ng tanning sa mas maikling panahon.
Pangkalahatang Paghahambing ng Oras: Tanning Bed vs Sun
Bagama't ang eksaktong katumbas ay nakadepende sa mga kondisyon, ang isang karaniwang tinatanggap na paghahambing ay:
10–15 minuto sa isang tanning bed ≈ 1–3 oras sa ilalim ng matinding sikat ng araw sa katanghaliang tapat
Ipinapalagay ng pagtatantya na ito:
-
Mga karaniwang komersyal na tanning bed
-
Araw sa tanghali na may mataas na UV index
-
Makatarungan hanggang katamtamang uri ng balat
Ang mga high-pressure tanning bed ay maaaring maghatid ng mas matinding UVA sa mas maiikling sesyon.
Karaniwang Oras ng Pag-tan sa Bawat Lugar
Kama para sa Pag-tan
-
Haba ng sesyon:5–15 minuto
-
Nakikitang kayumanggi:pagkatapos ng 2-3 sesyon
-
Mas malalim na kayumanggi:pagkatapos ng 5-8 sesyon
Pagkalantad sa Araw
-
Haba ng sesyon:30–120+ minuto
-
Nakikitang kayumanggi:pagkatapos ng ilang araw ng paulit-ulit na pagkakalantad
-
Ang pag-unlad ng kayumanggi ay lubos na nakasalalay sa panahon at lokasyon
Mga Salik na Nakakaapekto sa Bilis ng Pag-tan
Uri ng Balat
Mas mabagal at mas mabilis masunog ang balat ng mga maputi ang balat kumpara sa mga mas maitim.
Oras ng Araw (Linggo)
Mas mabilis na nagbabalat ang balat kapag nasa tanghali ngunit mas mataas din ang panganib ng pagkasunog.
Uri ng Kama
-
Mga kama na may mababang presyon: mas mabagal na pag-tan
-
Mga kama na may mataas na presyon: mas mabilis na resulta, mas mataas na intensidad ng UVA
Dalas
Ang sobrang pagkakalantad sa araw ay hindi ligtas na nagpapabilis ng pag-tan at nagpapataas ng panganib sa pinsala sa balat.
Alin ang Mas Mapanganib?
Parehong nakakasira sa balat ang parehong pamamaraan, ngunit ang mga tanning bed ay kadalasang nagdudulot ngmas purong pagkakalantad sa UVA sa mas maikling oras, na maaaring magpabilis:
-
Pagtanda ng balat
-
Pagkasira ng kolagen
-
Hyperpigmentation
-
Panganib sa kanser sa balat
Inuuri ng mga awtoridad sa kalusugan ang mga tanning bed bilangnakakakanser, katulad ng labis na pagkabilad sa araw.
Mayroon bang Mas Ligtas na Paraan para Makakuha ng Kulay?
Kung ang iyong layunin ay ang hitsura nang walang panganib sa UV:
-
Mga produktong pang-tan na walang arawmagbigay ng agarang kulay
-
Terapiya sa pulang ilawsumusuporta sa kalidad ng balat nang walang tanning o UV radiation
Ang mga opsyong ito ay hindi nagsasangkot ng pagkakalantad sa UV.
Mga Pangwakas na Kaisipan
Kapag inihahambing ang oras ng tanning bed kumpara sa oras ng pagbibilad sa araw, ang pangunahing punto ay simple:
Mas mabilis mangitim ang mga tanning bed, ngunit hindi ibig sabihin na mas mabilis mangitim ang mga ito.
Ang isang maikling sesyon ng tanning bed ay maaaring katumbas ng ilang oras sa araw kung pag-uusapan ang pagkakalantad sa UV.
Ang pagbabawas ng pagkakalantad sa UV ay nananatiling pinakamahusay na pagpipilian para sa pangmatagalang kalusugan ng balat.
Mga Madalas Itanong (FAQ)
Ang 10 minuto ba sa tanning bed ay pareho ng pagbababad sa araw buong araw?
Hindi man buong araw, ngunit maaari itong katumbas ng ilang oras ng malakas na sikat ng araw sa katanghaliang tapat.
Mas mabilis ba mangit ang mga tanning bed kaysa sa araw?
Oo. Ang mga tanning bed ay naghahatid ng mas matinding UV radiation sa mas maikling panahon.
Maaari ka bang lumipat sa pagitan ng sun tanning at tanning bed?
Ang paghahalo ng pareho ay nagpapataas ng pinagsama-samang pagkakalantad sa UV at panganib ng pinsala sa balat.