Ang isa sa mga pinaka-karaniwang alalahanin sa red light therapy ay ang lugar ng mata.Nais ng mga tao na gumamit ng mga pulang ilaw sa balat ng mukha, ngunit nag-aalala na ang maliwanag na pulang ilaw na nakatutok doon ay maaaring hindi pinakamainam para sa kanilang mga mata.Mayroon bang dapat ikabahala?Maaari bang masira ng pulang ilaw ang mga mata?o maaari ba talaga itong maging lubhang kapaki-pakinabang at makakatulong upang pagalingin ang ating mga mata?
Panimula
Ang mga mata ay marahil ang pinaka mahina at mahalagang bahagi ng ating katawan.Ang visual na perception ay isang mahalagang bahagi ng ating malay na karanasan, at isang bagay na napakahalaga sa ating pang-araw-araw na paggana.Ang mga mata ng tao ay lalong sensitibo sa liwanag, na nakakapag-iba ng hanggang sa 10 milyong indibidwal na mga kulay.Maaari din nilang makita ang liwanag sa pagitan ng mga wavelength na 400nm at 700nm.
Wala kaming hardware na malalaman malapit sa infrared na ilaw (tulad ng ginamit sa infrared light therapy), tulad ng hindi namin nakikita ang iba pang mga wavelength ng EM radiation tulad ng UV, Microwaves, atbp. Kamakailan lamang ay napatunayan na ang mata ay nakakakita ng isang nag-iisang photon.Tulad ng ibang bahagi ng katawan, ang mga mata ay binubuo ng mga selula, mga dalubhasang selula, lahat ay gumaganap ng mga natatanging function.Mayroon kaming mga rod cell upang makita ang intensity ng liwanag, mga cone cell upang makita ang kulay, iba't ibang mga epithelial cell, humor na gumagawa ng mga cell, mga cell na gumagawa ng collagen, atbp. Ang ilan sa mga cell na ito (at mga tisyu) ay mahina sa ilang uri ng liwanag.Ang lahat ng mga cell ay tumatanggap ng mga benepisyo mula sa ilang iba pang mga uri ng liwanag.Ang pananaliksik sa lugar ay tumaas nang malaki sa nakalipas na 10 taon.
Aling Kulay/Wavelength ng Liwanag ang Kapaki-pakinabang para sa mga mata?
Karamihan sa mga pag-aaral na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na epekto ay gumagamit ng mga LED bilang pinagmumulan ng liwanag na may karamihan sa paligid ng wavelength na 670nm (pula).Ang haba ng daluyong at uri/pinagmulan ng liwanag ay hindi lamang ang mahalagang mga kadahilanan, dahil ang intensity ng liwanag at oras ng pagkakalantad ay nakakaapekto sa mga resulta.
Paano nakakatulong ang pulang ilaw sa mga mata?
Dahil ang ating mga mata ay ang pangunahing light-sensitive na tissue sa ating katawan, maaaring isipin ng isa na ang pagsipsip ng pulang ilaw ng ating mga pulang cone ay may kinalaman sa mga epektong nakikita sa pananaliksik.Hindi ito ganap na nangyayari.
Ang pangunahing teorya na nagpapaliwanag sa mga epekto ng red at near infrared light therapy, saanman sa katawan, ay nagsasangkot ng mga pakikipag-ugnayan sa pagitan ng liwanag at mitochondria.Ang pangunahing tungkulin ng mitochondria ay upang makagawa ng enerhiya para sa cell nito -pinahuhusay ng light therapy ang kakayahang gumawa ng enerhiya.
Ang mga mata ng tao, at partikular na ang mga selula ng retina, ay may pinakamataas na metabolic na pangangailangan ng anumang tissue sa buong katawan - nangangailangan sila ng maraming enerhiya.Ang tanging paraan upang matugunan ang mataas na demand na ito ay para sa mga cell na maglagay ng maraming mitochondria - at kaya hindi nakakagulat na ang mga cell sa mata ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mitochondria saanman sa katawan.
Nakikita na gumagana ang light therapy sa pamamagitan ng mga pakikipag-ugnayan sa mitochondria, at ang mga mata ang may pinakamayamang pinagmumulan ng mitochondria sa katawan, ito ay isang makatwirang pagpapalagay na ang liwanag ay magkakaroon din ng pinakamalalim na epekto sa mga mata kumpara sa iba pang bahagi ng katawan.Higit pa rito, ipinakita ng kamakailang pananaliksik na ang pagkabulok ng mata at retina ay direktang nauugnay sa mitochondrial dysfunction.Kaya isang therapy na maaaring potensyal na ibalik ang mitochondria, kung saan mayroong marami, sa mata ay ang perpektong diskarte.
Pinakamahusay na wavelength ng liwanag
Ang 670nm na ilaw, isang malalim na pulang nakikitang uri ng liwanag, ang pinakamaraming pinag-aralan para sa lahat ng kondisyon ng mata.Kasama sa iba pang mga wavelength na may positibong resulta ang 630nm, 780nm, 810nm at 830nm. Laser vs. LEDs – isang tala Ang pulang ilaw mula sa alinman sa mga laser o LED ay maaaring gamitin saanman sa katawan, bagama't mayroong isang pagbubukod para sa mga laser partikular – ang mga mata.Ang mga laser ay HINDI angkop para sa light therapy ng mga mata.
Ito ay dahil sa parallel/coherent beam property ng laser light, na maaaring ituon ng lens ng mata sa isang maliit na punto.Ang buong sinag ng laser light ay maaaring pumasok sa mata at ang lahat ng enerhiyang iyon ay naka-concentrate sa isang matinding maliit na lugar sa retina, na nagbibigay ng matinding densidad ng kapangyarihan, at potensyal na nasusunog/nakakasira pagkatapos lamang ng ilang segundo.Ang LED na ilaw ay lumalabas sa isang anggulo at sa gayon ay walang ganitong isyu.
Densidad ng kapangyarihan at dosis
Ang pulang ilaw ay dumadaan sa mata na may higit sa 95% transmission.Ito ay totoo para sa malapit na infrared na ilaw at katulad para sa iba pang nakikitang liwanag gaya ng asul/berde/dilaw.Dahil sa mataas na pagtagos ng pulang ilaw na ito, ang mga mata ay nangangailangan lamang ng katulad na paraan ng paggamot sa balat.Gumagamit ang mga pag-aaral ng humigit-kumulang 50mW/cm2 power density, na may medyo mababang dosis na 10J/cm2 o mas mababa.Para sa karagdagang impormasyon sa light therapy dosing, tingnan ang post na ito.
Mapanganib na liwanag para sa mga mata
Ang asul, violet at UV light wavelength (200nm-480nm) ay masama sa mata, na nauugnay sa alinman sa pinsala sa retina o pinsala sa kornea, katatawanan, lens at optical nerve.Kabilang dito ang direktang asul na ilaw, ngunit pati na rin ang asul na ilaw bilang bahagi ng mga puting ilaw gaya ng mga bombilya sa bahay/kalye o mga screen ng computer/telepono.Ang mga maliliwanag na puting ilaw, lalo na ang mga may mataas na temperatura ng kulay (3000k+), ay may malaking porsyento ng asul na liwanag at hindi malusog para sa mata.Ang sikat ng araw, lalo na ang sikat ng araw sa tanghali na sumasalamin sa tubig, ay naglalaman din ng mataas na porsyento ng asul, na humahantong sa pinsala sa mata sa paglipas ng panahon.Sa kabutihang-palad, ang atmospera ng daigdig ay nagsasala (nagkakalat) ng asul na liwanag sa ilang lawak – isang proseso na tinatawag na 'rayleigh scattering' - ngunit marami pa rin ang sikat ng araw sa tanghali, gayundin ang sikat ng araw sa kalawakan na nakikita ng mga astronaut.Ang tubig ay sumisipsip ng pulang ilaw nang higit pa kaysa sa asul na liwanag, kaya ang pagmuni-muni ng sikat ng araw mula sa mga lawa/karagatan/atbpb ay mas puro pinagmumulan ng asul.Hindi lang sinasalamin ang sikat ng araw ang maaaring makapinsala bagaman, dahil ang 'mata ng surfer' ay isang karaniwang isyu na may kaugnayan sa pinsala sa mata ng UV light.Maaaring bumuo nito ang mga hiker, mangangaso at iba pang nasa labas.Ang mga tradisyunal na mandaragat tulad ng mga lumang opisyal ng hukbong-dagat at mga pirata ay halos palaging nagkakaroon ng mga isyu sa paningin pagkalipas ng ilang taon, pangunahin dahil sa mga pagmuni-muni ng liwanag ng araw sa dagat, na pinalala ng mga isyu sa nutrisyon.Ang mga malayong infrared na wavelength (at init lang sa pangkalahatan) ay maaaring makapinsala sa mga mata, tulad ng iba pang mga cell ng katawan, ang functional na pinsala ay nangyayari kapag ang mga cell ay masyadong mainit (46°C+ / 115°F+).Ang mga manggagawa sa lumang furnace related na trabaho gaya ng engine management at glass blowing ay palaging nagkakaroon ng mga problema sa mata (dahil ang init na nagmumula sa apoy/furnace ay malayong infrared).Ang ilaw ng laser ay potensyal na nakakapinsala para sa mga mata, tulad ng nabanggit sa itaas.Ang isang bagay na tulad ng isang asul o UV laser ay ang pinaka-mapanirang, ngunit ang berde, dilaw, pula at malapit na infrared laser ay maaari pa ring maging sanhi ng pinsala.
Nakatulong ang mga kondisyon ng mata
Pangkalahatang paningin – visual acuity, Cataracts, Diabetic Retinopathy, Macular Degeneration – aka AMD o age-related macular degeration, Refractive Errors, Glaucoma, Dry Eye, floaters.
Mga praktikal na aplikasyon
Paggamit ng light therapy sa mga mata bago mabilad sa araw (o exposure sa maliwanag na puting liwanag).Araw-araw/lingguhang paggamit upang maiwasan ang pagkabulok ng mata.
Oras ng post: Okt-20-2022