Isa sa mga pinakakaraniwang problema sa red light therapy ay ang bahagi ng mata. Gusto ng mga tao na gumamit ng mga pulang ilaw sa balat ng mukha, ngunit nag-aalala na ang matingkad na pulang ilaw na nakaturo roon ay maaaring hindi angkop para sa kanilang mga mata. Mayroon bang dapat ikabahala? Maaari bang makapinsala sa mga mata ang pulang ilaw? o maaari ba itong maging kapaki-pakinabang at makatulong sa pagpapagaling ng ating mga mata?
Panimula
Ang mga mata ay marahil ang pinakamahina at pinakamahalaga sa ating katawan. Ang persepsyon sa paningin ay isang mahalagang bahagi ng ating malay na karanasan, at isang bagay na napakahalaga sa ating pang-araw-araw na paggana. Ang mga mata ng tao ay lalong sensitibo sa liwanag, dahil nagagawa nilang makilala ang pagkakaiba sa pagitan ng hanggang 10 milyong indibidwal na kulay. Maaari rin nilang matukoy ang liwanag sa pagitan ng mga wavelength na 400nm at 700nm.
Wala tayong sapat na kagamitan para madama ang malapit-infrared na liwanag (gaya ng ginagamit sa infrared light therapy), tulad ng hindi natin namamalayan ang ibang mga wavelength ng EM radiation tulad ng UV, Microwave, atbp. Kamakailan lamang ay napatunayan na ang mata ay kayang makakita ng isang photon. Tulad ng ibang bahagi ng katawan, ang mga mata ay binubuo ng mga selula, mga espesyalisadong selula, na pawang gumaganap ng mga natatanging tungkulin. Mayroon tayong mga rod cell para madama ang tindi ng liwanag, mga cone cell para madama ang kulay, iba't ibang epithelial cell, mga humor producing cell, mga collagen producing cell, atbp. Ang ilan sa mga selulang ito (at mga tisyu) ay mahina sa ilang uri ng liwanag. Lahat ng selula ay nakikinabang mula sa ilang iba pang uri ng liwanag. Ang pananaliksik sa lugar na ito ay tumaas nang malaki sa nakalipas na 10 taon.
Aling Kulay/Haba ng Daloy ng Liwanag ang Kapaki-pakinabang para sa mga Mata?
Karamihan sa mga pag-aaral na tumutukoy sa mga kapaki-pakinabang na epekto ay gumagamit ng mga LED bilang pinagmumulan ng liwanag, na ang karamihan ay nasa paligid ng wavelength na 670nm (pula). Gayunpaman, ang wavelength at uri/pinagmumulan ng liwanag ay hindi lamang ang mahahalagang salik, dahil ang tindi ng liwanag at oras ng pagkakalantad ay nakakaapekto sa mga resulta.
Paano nakakatulong ang pulang ilaw sa mga mata?
Dahil ang ating mga mata ang pangunahing tisyu sa ating katawan na sensitibo sa liwanag, maaaring isipin ng isa na ang pagsipsip ng pulang liwanag ng ating mga pulang kono ay may kinalaman sa mga epektong nakita sa pananaliksik. Hindi ito lubos na totoo.
Ang pangunahing teorya na nagpapaliwanag sa mga epekto ng red at near infrared light therapy, kahit saan sa katawan, ay kinabibilangan ng mga interaksyon sa pagitan ng liwanag at mitochondria. Ang pangunahing tungkulin ng mitochondria ay ang paggawa ng enerhiya para sa selula nito –Pinapabuti ng light therapy ang kakayahang gumawa ng enerhiya.
Ang mga mata ng tao, at partikular na ang mga selula ng retina, ay may pinakamataas na pangangailangan sa metabolismo kumpara sa anumang tisyu sa buong katawan – nangangailangan ang mga ito ng maraming enerhiya. Ang tanging paraan upang matugunan ang mataas na pangangailangang ito ay ang pagkakaroon ng maraming mitochondria sa mga selula – kaya hindi nakakagulat na ang mga selula sa mata ay may pinakamataas na konsentrasyon ng mitochondria saanman sa katawan.
Dahil ang light therapy ay gumagana sa pamamagitan ng interaksyon sa mitochondria, at ang mga mata ang may pinakamayamang pinagmumulan ng mitochondria sa katawan, makatuwirang isipin na ang liwanag din ang magkakaroon ng pinakamalalim na epekto sa mga mata kumpara sa iba pang bahagi ng katawan. Bukod pa rito, ipinakita ng mga kamakailang pananaliksik na ang pagkabulok ng mata at retina ay direktang nauugnay sa mitochondrial dysfunction. Kaya ang isang therapy na maaaring magpanumbalik ng mitochondria, na marami, sa mata ang siyang perpektong paraan.
Pinakamahusay na wavelength ng liwanag
Ang 670nm na liwanag, isang matingkad na pulang nakikitang uri ng liwanag, ang siyang pinakapinag-aralan para sa lahat ng kondisyon sa mata. Ang iba pang mga wavelength na may positibong resulta ay kinabibilangan ng 630nm, 780nm, 810nm at 830nm. Laser vs. LEDs – isang paalala. Ang pulang ilaw mula sa alinman sa laser o LEDs ay maaaring gamitin kahit saan sa katawan, bagama't may isang eksepsiyon partikular para sa mga laser – ang mga mata. Ang mga laser ay HINDI angkop para sa light therapy ng mga mata.
Ito ay dahil sa katangiang parallel/coherent beam ng laser light, na maaaring itutok ng lente ng mata sa isang maliit na punto. Ang buong sinag ng laser light ay maaaring makapasok sa mata at ang lahat ng enerhiyang iyon ay napupunta sa isang napakaliit na bahagi sa retina, na nagbibigay ng matinding densidad ng kuryente, at posibleng masunog/mapinsala pagkalipas lamang ng ilang segundo. Ang LED light ay lumalabas sa isang anggulo kaya walang ganitong isyu.
Densidad ng lakas at dosis
Ang pulang ilaw ay dumadaan sa mata na may mahigit 95% na transmisyon. Totoo ito para sa malapit na infrared na ilaw at katulad din para sa iba pang nakikitang ilaw tulad ng asul/berde/dilaw. Dahil sa mataas na pagtagos ng pulang ilaw, ang mga mata ay nangangailangan lamang ng katulad na modalidad ng paggamot sa balat. Gumagamit ang mga pag-aaral ng humigit-kumulang 50mW/cm2 na power density, na may medyo mababang dosis na 10J/cm2 o mas mababa pa. Para sa karagdagang impormasyon tungkol sa dosis ng light therapy, tingnan ang post na ito.
Mapanganib na liwanag para sa mga mata
Masama sa mata ang mga wavelength ng asul, lila, at UV light (200nm-480nm), na iniuugnay sa alinman sa pinsala sa retina o pinsala sa cornea, humor, lens at optical nerve. Kabilang dito ang direktang asul na liwanag, ngunit pati na rin ang asul na liwanag bilang bahagi ng mga puting ilaw tulad ng mga LED bumbilya sa bahay/kalye o mga screen ng computer/telepono. Ang matingkad na puting ilaw, lalo na ang mga may mataas na temperatura ng kulay (3000k+), ay may malaking porsyento ng asul na liwanag at hindi malusog para sa mga mata. Ang sikat ng araw, lalo na ang sikat ng araw sa tanghali na naaaninag mula sa tubig, ay naglalaman din ng mataas na porsyento ng asul, na humahantong sa pinsala sa mata sa paglipas ng panahon. Sa kabutihang palad, sinasala (pinakakalat) ng atmospera ng mundo ang asul na liwanag sa ilang antas – isang prosesong tinatawag na 'rayleigh scattering' – ngunit ang sikat ng araw sa tanghali ay marami pa rin, gayundin ang sikat ng araw sa kalawakan na nakikita ng mga astronaut. Mas sinisipsip ng tubig ang pulang liwanag kaysa sa asul na liwanag, kaya ang repleksyon ng sikat ng araw mula sa mga lawa/karagatan/atbp. ay isang mas purong pinagmumulan ng asul. Hindi lamang ang repleksyon ng sikat ng araw ang maaaring makapinsala, dahil ang 'mata ng surfer' ay isang karaniwang isyu na may kaugnayan sa pinsala sa mata ng UV light. Maaaring magkaroon nito ang mga hiker, mangangaso at iba pang mga outdoorsmen. Ang mga tradisyunal na mandaragat tulad ng mga opisyal ng lumang hukbong-dagat at mga pirata ay halos palaging nagkakaroon ng mga problema sa paningin pagkatapos ng ilang taon, pangunahin dahil sa mga repleksyon ng sikat ng araw sa dagat, na pinalala ng mga isyu sa nutrisyon. Ang mga wavelength ng far infrared (at init lamang sa pangkalahatan) ay maaaring makasama sa mga mata, tulad ng ibang mga selula ng katawan, ang pinsala sa paggana ay nangyayari kapag ang mga selula ay masyadong uminit (46°C+ / 115°F+). Ang mga manggagawa sa mga lumang trabaho na may kaugnayan sa pugon tulad ng pamamahala ng makina at pamumulaklak ng salamin ay palaging nagkakaroon ng mga problema sa mata (dahil ang init na nagmumula sa mga apoy/pugon ay far infrared). Ang liwanag ng laser ay maaaring makasama sa mga mata, gaya ng nabanggit sa itaas. Ang isang bagay tulad ng asul o UV laser ang magiging pinakamapanira, ngunit ang berde, dilaw, pula at malapit sa infrared na laser ay maaari pa ring magdulot ng pinsala.
Nakatulong ang mga kondisyon sa mata
Pangkalahatang paningin – katalasan ng paningin, Katarata, Diabetic Retinopathy, Macular Degeneration – kilala rin bilang AMD o age-related macular degeration, Refractive Errors, Glaucoma, Dry Eye, mga lumulutang na mata.
Mga praktikal na aplikasyon
Paggamit ng light therapy sa mga mata bago mabilad sa araw (o bago mabilad sa maliwanag na puting liwanag). Araw-araw/lingguhang paggamit upang maiwasan ang pagkabulok ng mata.