Ang erectile dysfunction (ED) ay isang karaniwang problema, na nakakaapekto sa halos lahat ng lalaki sa isang punto o sa iba pa. Ito ay may malalim na epekto sa mood, pakiramdam ng pagpapahalaga sa sarili at kalidad ng buhay, na humahantong sa pagkabalisa at/o depresyon. Bagama't tradisyonal na iniuugnay sa mga matatandang lalaki at mga isyu sa kalusugan, ang ED ay mabilis na tumataas ang dalas at naging isang karaniwang problema kahit sa mga kabataang lalaki. Ang paksang tatalakayin natin sa artikulong ito ay kung ang pulang ilaw ay maaaring makatulong sa kondisyong ito.
Mga pangunahing kaalaman sa erectile dysfunction
Maraming sanhi ng erectile dysfunction (ED), at ang pinaka-malamang na sanhi nito ay depende sa edad ng isang indibidwal. Hindi natin ito tatalakayin nang detalyado dahil napakarami nito, ngunit hahatiin natin ito sa dalawang pangunahing kategorya:
Kawalan ng kakayahan sa pag-iisip
Kilala rin bilang sikolohikal na kawalan ng lakas. Ang ganitong uri ng neurotic social performance anxiety ay karaniwang nagmumula sa mga nakaraang negatibong karanasan, na bumubuo ng isang mabisyo na siklo ng mga paranoid na kaisipan na sumisira sa pagpukaw. Ito ang pangunahing sanhi ng dysfunction sa mga nakababatang lalaki, at sa iba't ibang kadahilanan ay mabilis na tumataas ang dalas.
Kawalan ng lakas sa katawan/hormonal na kalagayan
Ang iba't ibang pisikal at hormonal na isyu, kadalasan dahil sa pangkalahatang pagtanda, ay maaaring humantong sa mga problema noon. Ito ang tradisyonal na pangunahing sanhi ng erectile dysfunction, na nakakaapekto sa mga matatandang lalaki o mga lalaking may mga problema sa metabolismo tulad ng diabetes. Ang mga gamot tulad ng viagra ang siyang pangunahing solusyon.
Anuman ang sanhi, ang huling resulta ay kinabibilangan ng kakulangan ng daloy ng dugo sa ari ng lalaki, kawalan ng pagpapanatili at sa gayon ay kawalan ng kakayahang simulan at mapanatili ang isang ereksyon. Ang mga kumbensyonal na paggamot sa gamot (viagra, cialis, atbp.) ang unang linya ng depensa na inaalok ng mga medikal na propesyonal, ngunit hindi nangangahulugang isang malusog at pangmatagalang solusyon, dahil pinapataas nito ang mga epekto ng nitric oxide (kilala rin bilang 'NO' – isang potensyal na metabolic inhibitor), pinasisigla ang hindi natural na paglaki ng mga daluyan ng dugo, sinasaktan ang mga hindi nauugnay na organo tulad ng mga mata, at iba pang masasamang bagay…
Makakatulong ba ang pulang ilaw sa kawalan ng lakas? Paano maihahambing ang bisa at kaligtasan nito sa mga paggamot na nakabatay sa gamot?
Erectile Dysfunction – at Pulang Ilaw?
Red at infrared light therapy(mula sa mga angkop na mapagkukunan) ay pinag-aaralan para sa iba't ibang uri ng mga isyu, hindi lamang sa mga tao kundi pati na rin sa maraming hayop. Ang mga sumusunod na potensyal na mekanismo ng red/infrared light therapy ay partikular na interesante sa erectile dysfunction:
Paglapad ng ugat
Ito ang teknikal na termino para sa 'mas maraming daloy ng dugo', dahil sa pagluwang (paglaki ng diyametro) ng mga daluyan ng dugo. Ang kabaligtaran nito ay vasoconstriction.
Maraming mananaliksik ang nagsasabi na ang vasodilation ay pinasisigla ng light therapy (at gayundin ng iba't ibang pisikal, kemikal, at pangkapaligiran na mga salik – ang mekanismo kung paano nangyayari ang dilation ay iba-iba para sa lahat ng iba't ibang salik – ang ilan ay mabuti, ang ilan ay masama). Ang dahilan kung bakit nakakatulong ang pinabuting daloy ng dugo sa erectile dysfunction ay malinaw, at kinakailangan kung gusto mong gamutin ang ED. Ang pulang ilaw ay maaaring potensyal na magpasigla ng vasodilation sa pamamagitan ng mga mekanismong ito:
Karbon Dioksida (CO2)
Karaniwang itinuturing na isang produktong basura sa metabolismo, ang carbon dioxide ay talagang isang vasodilator, at ang huling resulta ng mga reaksyon ng paghinga sa ating mga selula. Ang pulang ilaw ay diumano'y gumagana upang mapabuti ang reaksyong iyon.
Ang CO2 ay isa sa pinakamalakas na vasodilator na kilala ng tao, madaling kumakalat mula sa ating mga selula (kung saan ito nalilikha) patungo sa mga daluyan ng dugo, kung saan ito ay halos agad na nakikipag-ugnayan sa makinis na tisyu ng kalamnan upang magdulot ng vasodilation. Ang CO2 ay gumaganap ng isang mahalagang sistematiko, halos hormonal, na papel sa buong katawan, na nakakaapekto sa lahat mula sa paggaling hanggang sa paggana ng utak.
Ang pagpapabuti ng iyong mga antas ng CO2 sa pamamagitan ng pagsuporta sa metabolismo ng glucose (na ginagawa rin ng pulang ilaw, bukod sa iba pang mga bagay) ay mahalaga upang malutas ang ED. Gumaganap din ito ng mas lokal na papel sa mga lugar na nalilikha nito, kaya naman ang direktang singit at perineum light therapy ay kawili-wili para sa ED. Sa katunayan, ang pagtaas ng produksyon ng CO2 ay maaaring humantong sa 400% na pagtaas sa lokal na daloy ng dugo.
Nakakatulong din ang CO2 na makagawa ng mas maraming NO, isa pang molekula na may kaugnayan sa ED, hindi lamang nang random o labis, kundi kapag kailangan mo ito:
Nitrikong Oksido
Nabanggit sa itaas bilang isang metabolic inhibitor, ang NO ay mayroon ding iba't ibang epekto sa katawan, kabilang ang vasodilation. Ang NO ay nalilikha mula sa arginine (isang amino acid) sa ating diyeta sa pamamagitan ng isang enzyme na tinatawag na NOS. Ang problema sa sobrang matagal na NO (mula sa stress/pamamaga, mga pollutant sa kapaligiran, mga diyeta na mataas sa arginine, mga suplemento) ay maaari itong magbigkis sa mga respiratory enzyme sa ating mitochondria, na pumipigil sa kanila sa paggamit ng oxygen. Ang epektong ito na parang lason ay pumipigil sa ating mga selula sa paggawa ng enerhiya at pagsasagawa ng mga pangunahing tungkulin. Ang pangunahing teorya na nagpapaliwanag sa light therapy ay ang red/infrared light ay maaaring makapag-photodissociate ng NO mula sa posisyong ito, na posibleng magpapahintulot sa mitochondria na gumana nang normal muli.
Ang NO ay hindi lamang kumikilos bilang isang inhibitor, mayroon din itong papel sa mga tugon sa ereksyon/pagpukaw (na siyang mekanismong ginagamit ng mga gamot tulad ng viagra). Ang ED ay partikular na nauugnay sa NO[10]. Sa pagpukaw, ang NO na nabubuo sa ari ng lalaki ay humahantong sa isang chain reaction. Sa partikular, ang NO ay tumutugon sa guanylyl cyclase, na pagkatapos ay nagpapataas ng produksyon ng cGMP. Ang cGMP na ito ay humahantong sa vasodilation (at sa gayon ay ereksyon) sa pamamagitan ng ilang mekanismo. Siyempre, ang buong prosesong ito ay hindi mangyayari kung ang NO ay nakatali sa mga respiratory enzyme, at sa gayon ang naaangkop na paglalapat ng pulang ilaw ay maaaring magbago ng NO mula sa isang mapaminsalang epekto patungo sa isang pro-erection effect.
Ang pag-alis ng NO mula sa mitochondria, sa pamamagitan ng mga bagay tulad ng pulang ilaw, ay susi rin sa muling pagpapataas ng produksyon ng CO2 sa mitochondria. Gaya ng nabanggit sa itaas, ang pagtaas ng CO2 ay makakatulong sa iyong makagawa ng mas maraming NO, kapag kailangan mo ito. Kaya parang isang mabuting bilog o isang positibong feedback loop. Hinaharangan ng NO ang aerobic respiration – kapag na-liberate na, maaaring magpatuloy ang normal na metabolismo ng enerhiya. Ang normal na metabolismo ng enerhiya ay tumutulong sa iyo na gamitin at gumawa ng NO sa mas angkop na mga oras/lugar – isang bagay na mahalaga sa paggamot ng ED.
Pagpapabuti ng hormonal
Testosteron
Gaya ng napag-usapan na natin sa isa pang blog post, ang wastong paggamit ng pulang ilaw ay maaaring makatulong sa pagpapanatili ng natural na antas ng testosterone. Bagama't aktibong kasangkot ang testosterone sa libido (at iba't ibang aspeto ng kalusugan), gumaganap ito ng mahalagang at direktang papel sa pagtayo. Ang mababang testosterone ay isa sa mga pangunahing sanhi ng erectile dysfunction sa mga lalaki. Kahit sa mga lalaking may sikolohikal na kawalan ng lakas, ang pagtaas ng antas ng testosterone (kahit na nasa normal na saklaw na sila) ay maaaring makasira sa siklo ng dysfunction. Bagama't ang mga problema sa endocrine ay hindi kasing simple ng pag-target sa isang hormone, ang light therapy ay tila interesado sa aspetong ito.
Thyroid
Hindi naman kinakailangang maiugnay sa ED, ang kalagayan ng thyroid hormone ay talagang isang pangunahing salik[12]. Sa katunayan, ang mababang antas ng thyroid hormone ay nakakapinsala sa lahat ng aspeto ng kalusugang sekswal, sa mga kalalakihan at kababaihan[13]. Ang thyroid hormone ay nagpapasigla ng metabolismo sa lahat ng selula ng katawan, katulad ng pulang ilaw, na humahantong sa pinabuting antas ng CO2 (na nabanggit sa itaas – ay mabuti para sa ED). Ang thyroid hormone din ang direktang pampasigla na kailangan ng mga testes upang magsimulang gumawa ng testosterone. Mula sa pananaw na ito, ang thyroid ay isang uri ng master hormone, at tila ang ugat na sanhi ng lahat ng bagay na nauugnay sa pisikal na ED. Mahinang thyroid = mababang testosterone = mababang CO2. Ang pagpapabuti ng kalagayan ng thyroid hormone sa pamamagitan ng diyeta, at marahil kahit na sa pamamagitan ng light therapy, ay isa sa mga unang bagay na dapat subukan ng mga lalaking gustong tugunan ang kanilang ED.
Prolactin
Isa pang mahalagang hormone sa mundo ng impotence. Literal na pumapatay ng erection ang mataas na antas ng prolactin[14]. Ito ay pinakamahusay na ipinapakita sa kung paano tumataas nang husto ang antas ng prolactin sa panahon ng matinding pag-aalsa pagkatapos ng orgasm, na makabuluhang binabawasan ang libido at nagpapahirap sa 'pagbangon' muli. Gayunpaman, pansamantala lamang itong isyu – ang tunay na problema ay kapag tumataas ang antas ng prolactin sa simula pa lamang dahil sa pinaghalong impluwensya ng diyeta at pamumuhay. Sa esensya, ang iyong katawan ay maaaring permanenteng nasa katulad na estado pagkatapos ng orgasm. Mayroong ilang mga paraan upang matugunan ang mga pangmatagalang isyu ng prolactin, kabilang ang pagpapabuti ng kalagayan ng thyroid.
Pula, Infrared? Ano ang pinakamahusay?
Batay sa pananaliksik, ang mga pinakakaraniwang pinag-aaralang ilaw ay naglalabas ng pula o malapit-infrared na ilaw – parehong pinag-aaralan. May ilang mga salik na dapat isaalang-alang bukod pa riyan:
Mga haba ng daluyong
Ang iba't ibang wavelength ay may malakas na epekto sa ating mga selula, ngunit marami pang dapat isaalang-alang. Halimbawa, ang infrared light sa 830nm ay mas malalim na tumatagos kaysa sa liwanag sa 670nm. Gayunpaman, ang 670nm na liwanag ay pinaniniwalaang mas malamang na maghiwalay ng NO mula sa mitochondria, na partikular na interesante para sa ED. Ang mga pulang wavelength ay nagpakita rin ng mas mahusay na kaligtasan kapag inilapat sa mga testes, na mahalaga rin dito.
Ano ang dapat iwasan
Init. Ang paglalagay ng init sa ari ay hindi magandang ideya para sa mga lalaki. Ang mga bayag ay lubhang sensitibo sa init at isa sa mga pangunahing tungkulin ng scrotum ay ang pagkontrol ng init – ang pagpapanatili ng temperatura na mas mababa kaysa sa normal na temperatura ng katawan. Nangangahulugan ito na ang anumang pinagmumulan ng pula/infrared na ilaw na naglalabas din ng malaking dami ng init ay hindi magiging epektibo para sa ED. Ang testosterone at iba pang sukatan ng pertilidad na nakakatulong sa ED ay mapipinsala ng hindi sinasadyang pag-init ng mga bayag.
Asul at UV. Ang matagal na pagkakalantad sa asul at UV light sa ari ay magkakaroon ng mga negatibong epekto sa mga bagay tulad ng testosterone at sa pangmatagalang pangkalahatang ED, dahil sa mapaminsalang interaksyon ng mga wavelength na ito sa mitochondria. Ang asul na ilaw ay minsan naiuulat na kapaki-pakinabang para sa ED. Mahalagang tandaan na ang asul na ilaw ay nauugnay sa pinsala sa mitochondria at DNA sa pangmatagalan, kaya, tulad ng viagra, malamang na may mga negatibong pangmatagalang epekto.
Ang paggamit ng pinagmumulan ng pula o infrared na ilaw kahit saan sa katawan, kahit na ang mga hindi kaugnay na bahagi tulad ng likod o braso halimbawa, bilang isang proactive anti-stress therapy sa loob ng matagalang panahon (15 minuto+) ay isang bagay na napansin ng maraming online na may mga kapaki-pakinabang na epekto mula sa ED at gayundin sa umaga. Tila ang isang sapat na dosis ng liwanag kahit saan sa katawan ay tinitiyak na ang mga molekula tulad ng CO2 na nalilikha sa lokal na tisyu ay pumapasok sa daluyan ng dugo, na humahantong sa mga kapaki-pakinabang na epekto na nabanggit sa itaas sa iba pang mga bahagi ng katawan.
Buod
Pula at Infrared na ilawmaaaring maging interesado sa erectile dysfunction
Iba't ibang potensyal na mekanismo kabilang ang CO2, NO, testosterone.
Kailangan ng mas maraming pananaliksik upang kumpirmahin.
Ang pula (600-700nm) ay tila mas angkop nang kaunti ngunit NIR din.
Ang pinakamahusay na saklaw ay maaaring 655-675nm
Huwag maglagay ng init sa ari