Bagama't karaniwang ligtas ang red light therapy (RLT), ang labis na paggamit nito ay maaaring humantong sa nabawasang resulta o banayad na epekto. Narito ang mga kailangan mong malaman tungkol sa labis na paggamit ng mga RLT bed:
Maaari Mo Bang Labisin ang Red Light Therapy?
✅ Walang malubhang panganib – Hindi tulad ng UV light, ang RLT ay hindi nagdudulot ng paso o pinsala sa DNA.
⚠️ Ngunit ang "mas marami" ay hindi laging mas mabuti – Ang labis na paggamit ay maaaring humantong sa:
Mga resultang plateau (ang iyong mga selula ay humihinto sa pagtugon nang kasing epektibo).
Mga banayad na epekto tulad ng pansamantalang pamumula, pagkatuyo, o pananakit ng mata (kung hindi gagamit ng salaming de kolor).
Mga Palatandaan na Labis Ka Nang Nagagawa
Iritasyon sa Balat – Pagkatuyo, pamumula, o pagiging sensitibo (bihira ngunit posible sa napakahabang sesyon).
Pagkapagod o Sakit ng Ulo – Ang ilan ay nag-uulat ng bahagyang pagkapagod mula sa labis na pagkakalantad sa NIR (near-infrared).
Walang Karagdagang Pagpapabuti – Kung maantala ang mga benepisyo, maaaring kailanganin mong bawasan ang dalas ng mga ito.
Mga Inirerekomendang Limitasyon
Layunin Dalas Haba ng Sesyon
Pangkalahatang kagalingan 3–5 beses/linggo 10–20 minuto
Pananakit/pamamaga Araw-araw (panandaliang panahon) 10–15 minuto
Anti-aging/balat 3–4x/linggo 10–15 minuto
Paggaling sa atletiko Pagkatapos ng pag-eehersisyo 10–20 minuto
Nakakatulong ang mga araw ng pahinga! Pinakamabisang tumutugon ang mga selula sa paulit-ulit na pagkakalantad (hal., 5 araw na naka-on, 2 araw na pahinga).
Paano Maiiwasan ang Labis na Paggamit
Sundin ang mga alituntunin ng aparato – Suriin ang mga rekomendasyon ng tagagawa para sa lakas/distansya.
Makinig sa iyong katawan – Kung nakakaramdam ka ng pagod o nakakapansin ng mga pagbabago sa balat, bawasan ang paggamit nito.
Ibahin ang mga bahaging ginagamot – Huwag masyadong mag-pokus sa iisang bahagi.
Pagbuwag sa Mito
❌ “Mas maraming ilaw = mas mabilis na resulta” – Hindi! Mahalaga ang pinakamainam na dosis (ipinapakita ng mga pag-aaral na ang labis na dosis ay maaaring maging hindi gaanong epektibo).
❌ “Ang RLT ay nagdudulot ng hyperpigmentation” – Bihira, maliban na lang kung mayroon kang photosensitivity disorder.
Konklusyon: Manatili sa katamtaman at palagiang paggamit para sa pinakamahusay na resulta. Kadalasan, mas kaunti ang mas marami gamit ang RLT!