Ang mga tanning bed ay isang popular na paraan upang makamit ang isang maaraw at bronze na hitsura, lalo na sa mas malamig na mga buwan o kapag limitado ang pagkakalantad sa araw. Gayunpaman, mahalagang maunawaan na walang tanning bed ang ganap na 'ligtas', dahil naglalabas ang mga ito ng ultraviolet (UV) radiation na nauugnay sa napaaga na pagtanda at kanser sa balat. Kung pipiliin mong gumamit ng tanning bed, narito ang ilang mahahalagang hakbang na maaari mong gawin upang mabawasan ang panganib at protektahan ang iyong balat hangga't maaari:
1. Alamin ang uri ng iyong balat.
Bago gumamit ng tanning bed, alamin ang uri ng iyong balat ayon sa Fitzpatrick:
Uri I (napakaputi, laging nasusunog): Iwasan ang mga tanning bed.
Uri II–III (medyo kayumanggi hanggang mapusyaw na kayumanggi, maaaring masunog ngunit maaaring kayumanggi): Mag-ingat nang husto.
Uri IV–VI (katamtaman hanggang maitim na balat): Mas madaling magkulay kayumanggi, ngunit nasa panganib pa rin.
Ang uri ng iyong balat ay nakakaimpluwensya kung gaano katagal at gaano kadalas ka maaaring mag-tan, kung mayroon man.
2. Magsimula sa maiikling sesyon.
Ang mga nagsisimula ay dapat magsimula sa napakaikling sesyon (hal. 3-5 minuto).
Unti-unting dagdagan ang oras ng pag-tan kung walang nangyayaring pagkahapo o pangangati.
Huwag lumagpas sa 20 minuto, kahit na hindi ka madaling masunog.
Ang sobrang pagkakalantad ay hindi nangangahulugang mas magandang resulta; pinapataas lamang nito ang pinsala.
Gumamit ng losyon na partikular para sa tanning bed.
Maglagay ng indoor tanning lotion bago ang bawat sesyon upang moisturize ang balat at mapahusay ang tanning.
Iwasan ang paggamit ng sunscreen sa mga tanning bed dahil hindi ito idinisenyo para sa mga UV lamp.
Ang ilang lotion ay naglalaman ng bronzer o accelerators, kaya basahin ang label at sundin ang mga tagubilin.
4. Palaging magsuot ng panangga sa mata.
Huwag kailanman mag-tan nang walang goggles na pang-tan na inaprubahan ng FDA.
Ang regular na pagsusuot ng salaming pang-araw o pagpikit ng iyong mga mata ay hindi makakapagprotekta sa iyo mula sa pinsala mula sa UV.
Ang pagkakalantad sa UV ay maaaring magdulot ng retinal burns, katarata at pangmatagalang pagkawala ng paningin.
5. Mag-hydrate at mag-moisturize.
Uminom ng maraming tubig bago at pagkatapos ng iyong sesyon.
Gumamit ng moisturizer pagkatapos mag-tan upang paginhawahin ang iyong balat at pahabain ang iyong tan.
Ang balat na kulay-kayumanggi ay dehydrated — ang hydration ay nakakatulong na mapanatili ang elasticity at malusog na glow.
6. Maghintay bago maligo (kung gagamit ng mga produkto).
Kung gumamit ka ng tanning accelerator o bronzer na may DHA, maghintay bago maligo.
