Paghahanda para sa isangsesyon ng kama para sa red light therapy (RLT)nakakatulong na mapakinabangan nang husto ang mga benepisyo at matiyak ang komportableng karanasan. Narito ang sunud-sunod na gabay:
**1.**Bago ang Iyong Sesyon
Paghahanda ng Balat
- Linisin ang iyong balat– Tanggalin ang makeup, lotion, oil, o sunscreen (maaari nitong harangan ang pagsipsip ng liwanag).
- Mag-exfoliate (opsyonal)– Nakakatulong sa pag-alis ng mga patay na selula ng balat para sa mas mahusay na pagtagos ng liwanag.
- Mag-ahit (kung nais)– Hindi hinaharangan ng buhok ang RLT, ngunit maaaring mapahusay ng makinis na balat ang mga resulta.
Pagpipilian ng Damit
- Magsuot ng minimal na damit– Mas mabuti kung mas nakalantad ang balat (hal., panloob, swimsuit, o hubad kung pribado).
- Iwasan ang makapal/maitim na tela– Kung nagtatakip, pumili ng masikip, puti/mapusyaw na kulay na damit (magpapasok ng kaunting liwanag).
Hydration at Nutrisyon
- Uminom ng tubig– Sinusuportahan ng hydration ang pagkukumpuni ng mga selula.
- Iwasan ang alkohol/kapeina– Maaaring mag-dehydrate sa iyo at makabawas sa bisa.
**2.**Sa Iyong Sesyon
- Protektahan ang iyong mga mata– Magsuot ng ibinigay na goggles o panatilihing nakapikit (maaaring maging matindi ang maliwanag na liwanag).
- Manatiling relaks– Humiga nang hindi gumagalaw o tumayo nang komportable (karaniwang tumatagal ang mga sesyon10-20 minuto).
- Ayusin ang distansya– Sundin ang mga tagubilin ng aparato (karaniwan6-12 pulgadamula sa mga panel).
**3.**Pagkatapos ng Iyong Sesyon
- Mag-moisturize– Maglagay ng aloe vera o hyaluronic acid para mapalakas ang hydration.
- Manatiling hydrated– Nakakatulong sa pag-alis ng mga lason at pagsuporta sa paggaling.
- Iwasan ang pagbilad sa araw– Bagama't hindi ka ginagawang photosensitive ng RLT, palaging gumamit ng sunscreen sa labas.
Mga Tip sa Propesyonal para sa Pinakamagandang Resulta
✅Ang pagiging pare-pareho ay mahalaga– Maghangad ng3-5 sesyon/linggopara sa mga kapansin-pansing benepisyo.
✅Subaybayan ang progreso– Kumuha ng mga litrato bago/pagkatapos para sa mga pagpapabuti sa balat/buhok.
✅Pagsamahin sa pangangalaga sa balat– Gumamit ng mga serum (bitamina C, peptide) pagkatapos ng RLT para sa mas pinahusay na epekto.
Ano ang Dapat Iwasan
❌Balat na kulay-kayumanggi/mamantika– Maaaring makabawas sa pagsipsip ng liwanag.
❌Mga aksesorya ng alahas/metal– Maaaring mag-reflect ng liwanag.
❌Pagsobra– Sumunod sa inirerekomendang oras (mas marami ≠ mas mabuti).