Para sa maraming atleta at mga taong nag-eehersisyo, ang mga paggamot sa light therapy ay isang mahalagang bahagi ng kanilang pagsasanay at paggaling. Kung gumagamit ka ng light therapy para sa pisikal na pagganap at mga benepisyo sa paggaling ng kalamnan, siguraduhing gawin ito nang palagian, at kasabay ng iyong mga pag-eehersisyo. Ang ilang mga gumagamit ay nag-uulat ng mga benepisyo sa enerhiya at pagganap kapag gumagamit sila ng light therapy bago ang pisikal na aktibidad. Natuklasan ng iba na ang post-exercise light therapy ay nakakatulong na mapabuti ang sakit at paggaling. [1] Alinman o pareho ay maaaring maging kapaki-pakinabang, ngunit ang susi ay ang pagiging pare-pareho pa rin. Kaya siguraduhing gumamit ng light therapy kasama ng bawat pag-eehersisyo para sa pinakamahusay na mga resulta! [2,3]
Konklusyon: Ang Konsistente at Pang-araw-araw na Light Therapy ay Pinakamainam
Maraming iba't ibang produkto ng light therapy at mga dahilan para gumamit ng light therapy. Ngunit sa pangkalahatan, ang susi sa pagkakita ng mga resulta ay ang paggamit ng light therapy nang palagian hangga't maaari. Mas mainam kung araw-araw, o 2-3 beses bawat araw para sa mga partikular na problemang bahagi tulad ng cold sores o iba pang kondisyon sa balat.
Mga Pinagmulan at Sanggunian:
[1] Vanin AA, et al. Ano ang pinakamagandang sandali para mag-apply ng phototherapy kapag iniuugnay sa isang programa ng strength training? Isang randomized, double-blinded, placebo-controlled trial: Phototherapy kaugnay ng strength training. Lasers in Medical Science. 2016 Nob.
[2] Leal Junior E., Lopes-Martins R., et al. “Mga epekto ng low-level laser therapy (LLLT) sa pag-unlad ng pagkapagod ng skeletal muscle na dulot ng ehersisyo at mga pagbabago sa mga biochemical marker na may kaugnayan sa paggaling pagkatapos ng ehersisyo”. J Orthop Sports Phys Ther. 2010 Agosto.
[3] Douris P., Southard V., Ferrigi R., Grauer J., Katz D., Nascimento C., Podbielski P. “Epekto ng Phototherapy sa naantalang pananakit ng kalamnan”. Photomed Laser Surg. Hunyo 2006.