Ang red light therapy ay nakakakuha ng atensyon bilang isang hindi nagsasalakay na pamamaraan upang suportahan ang pagbaba ng taba at pagbuo ng hugis ng katawan. Ngunit maraming tao ang nagtataka:Gaano karaming timbang ang maaari mong mawala sa pamamagitan ng red light therapy?
Ang Maikling Sagot: Iba-iba ang mga Resulta
Sa karaniwan, maaaring mawala ang mga tao1 hanggang 3 pulgadang circumference ng katawan (hindi kinakailangang timbang ng katawan) pagkatapos ng ilang linggo ng regular na red light therapy.Ang pagbaba ng timbang ay maaaring mula 1 hanggang 5 libra, depende sa mga salik tulad ng diyeta, ehersisyo, at pagiging palagian.
Paano Ito Gumagana
Ang red light therapy ay maaaring makatulong sa pagbaba ng timbang sa pamamagitan ng:
-
Pagpapasigla ng mga selula ng tabapara ilabas ang nakaimbak na taba
-
Pagpapabuti ng sirkulasyon at lymphatic drainage
-
Pagpapalakas ng metabolismo at enerhiya ng selula (ATP)
-
Pagbabawas ng pamamagaat sumusuporta sa paggaling pagkatapos ng mga ehersisyo
Ang Sinasabi ng Pananaliksik
Ipinapakita ng ilang maliliit na klinikal na pag-aaral:
-
Nakikitang pagkawala ng pulgada pagkatapos6–12 sesyon
-
Pinakamahusay na resulta kapag isinama samalusog na pagkain at ehersisyo
-
Nakikita ang pagbawas ng taba sa mga lugar tulad ngbaywang, hita, at braso
Gaano Kadalas Mo Dapat Ito Gamitin?
-
3–5 beses kada linggosa loob ng 4-6 na linggo
-
Mga sesyon na huling15–30 minuto, depende sa aparato
-
Panatilihin ang mga resulta gamit angpatuloy na mga gawi sa pamumuhay
Mga Pangwakas na Kaisipan
Ang red light therapy lamang ay hindi hahantong sa matinding pagbaba ng timbang—ngunit kapag ginamit nang palagian kasabay ng isang malusog na pamumuhay, maaari itongmapahusay ang pagbabawas ng taba at pagbuo ng hugis ng katawanIto ay isang ligtas at nakakarelaks na paraan upang suportahan ang iyong mga layunin sa pamamahala ng timbang.