Karaniwang Oras ng Sesyon ayon sa Uri ng Kama
| Uri ng Kama para sa Pag-tan | Mga Unang Beses na Gumagamit | Mga Regular na Gumagamit | Pinakamataas na Inirerekomenda |
|---|---|---|---|
| Nakatayo na Kama | 3-5 minuto | 8-12 minuto | 15 minuto |
| Pangunahing Higaan na Nakahiga | 5-7 minuto | 10-15 minuto | 20 minuto |
| Kama na may Mataas na Presyon | 3-4 minuto | 6-10 minuto | 12 minuto |
| Turbo/Mataas na Intensity na Kama | 2-3 minuto | 5-8 minuto | 10 minuto |
Mga Pangunahing Salik na Nagtatakda ng Iyong Oras
- Uri ng Balat (Iskala ng Fitzpatrick)
- Uri I (Napaka-Katamtaman): 3-5 minuto ang pinakamatagal
- Uri II (Katamtaman): 5-7 minuto
- Uri III (Katamtaman): 8-12 minuto
- Uri IV-VI (Olive-Dark): 12-15 minuto
- Lakas ng Kama
- Mga kama na may mababang presyon: Payagan ang mas mahabang sesyon (10-20 minuto)
- Mga kama na may mataas na presyon: Nangangailangan ng mas maikling oras (5-10 minuto)
- Dalas ng Pag-tan
- Unang sesyon: 50% ng pinakamataas na oras
- Pagkatapos ng 3 sesyon: Maaaring dagdagan ng 1-2 minuto
- Yugto ng pagpapanatili: Gamitin ang buong inirerekomendang oras
Mga Limitasyon sa Pagputol ng Kaligtasan
- Rekomendasyon ng FDAHuwag kailanman lumampas sa maximum na oras na itinakda ng tagagawa
- Mga Regulasyon sa SalonKaramihan ay nagpapatupad ng mahigpit na mga limitasyon sa oras (karaniwan ay 20 minuto ang maximum)
- Mga Babala ng BalatAng pagiging kulay rosas pagkatapos ng 6-8 oras ay nangangahulugan na naabot mo na ang iyong limitasyon
Panganib ng Labis na Pagkalantad
⚠Mga Panganib na Panandaliang Panahon:
- Masakit na paso (lumilitaw pagkalipas ng 6-24 oras)
- Pagkalason sa araw (pagduduwal, pagkahilo)
- Pinsala sa mata (nang walang wastong salaming de kolor)
⚠Mga Pangmatagalang Panganib:
- Napaaga na pagtanda (balat na balat, kulubot)
- Tumaas na panganib ng kanser sa balat
- Pagsugpo sa sistemang imyunidad
Halimbawa ng Iskedyul ng Smart Tanning
- Linggo 13 sesyon (Lunes/Miyerkules/Biyernes), simula sa 50% na pinakamataas na oras
- Linggo 23 sesyon sa 75% na pinakamataas na oras
- Linggo 3+: 2-3 sesyon ng maintenance linggu-linggo nang full time
Tip ng Propesyonal:Gamitin ang “24-oras na tuntunin” – kung mainit pa rin ang pakiramdam ng iyong balat pagkatapos ng 24 oras, bawasan ang susunod na sesyon ng 2 minuto.
Mga Espesyal na Kaso
- Mga gamotAng mga antibiotic, paggamot sa acne, atbp. ay maaaring mangailangan ng 50% na mas kaunting oras
- Kamakailang SunburnMaghintay nang hindi bababa sa 48 oras bago magpa-tan
- Mga TattooTakpan ng SPF 30+ para maiwasan ang pagkupas