Mga kama para sa pag-tanhindi naglalaman ng bitamina D, ngunit silamaaaring pasiglahin ang iyong katawan upang gawin ito—na may mga pangunahing babala.
Narito ang kailangan mong malaman:
Paano Nagagawa ang Bitamina D
-
Ang bitamina D ay nagagawa sa iyong balat kapag ito ay nalantad saRadyasyon ng UVBmula sa sikat ng araw.
-
Ang ilang mga tanning bed ay naglalabas ngUVB, ngunit higit sa lahat ay naglalabas ngUVA, nahindi nakakatulongsa produksyon ng bitamina D at nagdudulot ng mas maraming pagtanda ng balat at panganib ng kanser.
Mga Problema sa Paggamit ng Tanning Beds para sa Bitamina D
-
Hindi maaasahang Output ng UVB
-
Karamihan sa mga modernong tanning bed ay dinisenyo para sa cosmetic tanning at kadalasang naglalabas ngUVA, kaya silamakagawa ng kaunti o walang bitamina D.
-
-
Mataas na Panganib sa Kalusugan
-
Mga kama para sa pag-tandagdagan ang iyong panganib sa kanser sa balat, kabilang ang nakamamataymelanoma.
-
Kahit panandaliang pagkakalantad sa mga tanning bed ay maaaringpinsala sa DNA ng balat.
-
-
May Mas Mahusay na Pinagmumulan
-
Mga Suplementoatmga mapagkukunan ng pagkain(tulad ng matatabang isda, pinatibay na gatas, o itlog) aymas ligtas at mas epektibo.
-
Basta10–15 minutong pagbilad sa arawilang beses sa isang linggo (depende sa uri at lokasyon ng iyong balat) ay maaaring magbigay ng sapat na bitamina D.
-
