Ang maikling sagot: Hindi, hindi mo kailangang maghubad nang lubusan, ngunit ang pag-maximize ng pagkakalantad sa balat ay nagpapahusay sa mga resulta. Narito ang isang detalyadong gabay upang matulungan kang magdesisyon:
1. Paano Nakakaapekto ang Damit sa Red Light Therapy
Walang Kalamansi na Balat = Pinakamahusay na Pagsipsip
Ang pula at malapit-infrared (NIR) na ilaw ay pinakamahusay na tumatagos sa balat kapag walang harang.
Ang mga damit (lalo na ang makakapal na tela tulad ng denim o polyester) ay maaaring humarang o magkalat ng liwanag, na nagpapababa sa bisa nito.
Manipis at Mapusyaw na Damit = Bahagyang Benepisyo
Kung ang pagiging mahinhin ay isang alalahanin, ang puting bulak o spandex (hal., kagamitan sa pag-eehersisyo) ay nagbibigay-daan sa kaunting liwanag na dumaan.
Iwasan ang maitim/madilim na tela—sinisipsip nito ang liwanag sa halip na hinahayaang dumaan.
Mga Pag-aaral na Hubad vs. Natatakpan
Ipinapakita ng pananaliksik (halimbawa, isang pag-aaral sa Journal of Photomedicine noong 2017) na ang direktang pagkakalantad sa balat ay nagbubunga ng 30-50% na mas mahusay na resulta para sa produksyon ng collagen at paggaling ng sugat.
2. Kailan Maghuhubad vs. Manatiling Nakadamit
Maghubad para sa Pinakamataas na Benepisyo Kung Nagta-target:
✅ Mga kulubot, peklat, o stretch mark (hal., tiyan, hita, dibdib).
✅ Pananakit ng kalamnan/kasukasuan (hal., likod, tuhod, balikat).
✅ Acne o psoriasis (dapat direktang maabot ng liwanag ang apektadong balat).
Maaari Kang Manatiling Nakadamit nang Bahagyang Bagay Kung:
✅ Paggamit ng RLT para sa mood/circadian rhythm (ang pagkakalantad sa mga mata at mukha ang pinakamahalaga).
✅ Pagsuot ng damit na simple at mapusyaw ang kulay (hal., sports bra + shorts).
✅ Sa pampubliko o pampublikong lugar (maraming klinika ang nagbibigay ng mga disposable underwear/gown).
3. Paano naman ang mga panloob o swimsuit?
Pumili ng minimal na saklaw:
Mga Lalaki: Brief o boxer (iwasan ang makapal na tahi).
Mga Babae: Panloob na naka-bikini o kulay hubad (nahaharangan ng madilim na kulay ang liwanag).
Puwede rin ang mga swimsuit pero maaaring mag-iwan ng mga linya ng kayumanggi.
4. Proteksyon sa Mata at mga Kagamitan
Mga Mata: Palaging magsuot ng salaming pangproteksyon (maliwanag ang pulang ilaw ngunit hindi nakakasira sa UV).
Alahas: Tanggalin ang mga piraso ng metal (maaari nilang hindi pantay na maipakita ang liwanag).
5. Ano ang Aasahan sa mga Pampublikong Sesyon/Klinika
Karamihan sa mga propesyonal na kama ng RLT (hal., sa mga spa o klinika ng dermatology) ay nagbibigay ng privacy gamit ang mga opsyon tulad ng:
Panloob na damit na hindi nagagamit.
Mga pribadong silid-bihisan.
Mga gown para sa bahagyang takip.
Hindi kailangan ng kahubaran—gagabayan ka ng mga kawani batay sa mga layunin sa paggamot.
6. Gamit sa Bahay vs. Gamit sa Propesyonal
Mga Mungkahi sa Pagtatakda ng Damit
At Home, magsuot ng hubad o simpleng damit para sa pinakamagandang resulta.
Spa/Klinika Sundin ang mga alituntunin ng pasilidad (madalas may mga pantakip na ibinibigay).
Mga Pangwakas na Rekomendasyon
Para sa mga benepisyo sa balat/buhok: Ilantad ang mga bahaging target na hubad (hal., mukha, braso, binti).
Para sa pangkalahatang kalusugan: Ayos lang ang manipis na damit kung hindi komportable ang lubos na kahubaran.
Palaging protektahan ang mga mata at iwasan ang maitim na tela.