Ang Red Light Therapy ba ay Makabuo ng Muscle Bulk?

Noong 2015, gustong malaman ng mga mananaliksik ng Brazil kung ang light therapy ay maaaring bumuo ng kalamnan at mapahusay ang lakas sa 30 lalaking atleta.Inihambing ng pag-aaral ang isang grupo ng mga lalaki na gumamit ng light therapy + exercise sa isang grupo na nag-ehersisyo lang at isang control group.

Ang programa sa pag-eehersisyo ay 8-linggo ng pagsasanay sa extensor ng tuhod.

Haba ng daluyong: 810nm Dose: 240J

Ang mga lalaking nakatanggap ng light therapy bago ang pagsasanay ay “nakaabot ng mas mataas na porsyento ng mga pagbabago” kumpara sa grupong nag-eehersisyo lamang “para sa kabuuan ng kapal ng mga kalamnan, isometric peak torque at sira-sira na peak torque.”

Sa katunayan, ang kapal ng kalamnan at pagtaas ng lakas ay higit sa 50% na mas malaki para sa mga gumamit ng light therapy bago mag-ehersisyo.