Ang red light therapy ay kadalasang ginagamit para sa pangangalaga sa balat at pag-alis ng sakit. Ngunit makakatulong din ba ito sa paghubog ng katawan? Ang maikling sagot ay oo, maaaring makatulong ito!
1. Oo. Paano Ito Gumagana
Ang red light therapy ay gumagamit ng mababang antas ng pula at malapit-infrared na liwanag upang maabot ang kaibuturan ng iyong balat. Ang liwanag na ito ay tumutulong sa iyong mga selula na gumana nang mas mahusay at ginagawang mas mahusay ang iyong katawan.
2. Pagsira sa mga selula ng taba
Iminumungkahi ng mga pag-aaral na makakatulong ang pulang ilaw.
Paghiwalayin ang mga selula ng taba.
Bitawan mo na ang taba na matagal mo nang pinipigilan.
Lumiliit ang mga fat cells sa paglipas ng panahon.
Ang prosesong ito ay makakatulong sa iyo na magbawas ng mga pulgada sa paligid ng baywang, hita, at braso.
3. Ginagawa nitong mas matigas ang balat.
Pinapalakas din ng pulang ilaw ang collagen at elastin, na siyang nagpapatigas at nagpapasikip sa balat. Nakakatulong ito sa paghubog ng katawan at pagbabawas ng hitsura ng cellulite.
4. Pinakamaganda kapag namumuhay ka rin nang malusog.
Ang red light therapy ay hindi isang mahiwagang solusyon para sa pagbaba ng timbang. Ito ay pinakamahusay na gumagana kapag isinama sa:
Mag-ehersisyo nang regular.
Mahalaga ang pagkain ng iba't ibang pagkain mula sa lahat ng iba't ibang grupo.
Mahalagang uminom ng sapat na tubig.
Gaano Kadalas Mo Dapat Ito Gamitin?
Maraming tao ang gumagamit ng red light therapy nang 3-5 beses bawat linggo sa loob ng ilang linggo upang makuha ang mga benepisyo. Ang bawat sesyon ay tumatagal ng 10-20 minuto.
Sa buod:
Ang red light therapy ay makakatulong sa iyo na magkaroon ng mas payat at mas toned na katawan sa pamamagitan ng pagbabawas ng laki ng mga fat cells at pagpapahigpit ng balat. Ngunit ito ay pinakamahusay na gumagana kapag namumuhay ka rin ng malusog na pamumuhay.